Sementara itu, mengambil jeda dari situasi yang memicu stres juga dapat membantu seseorang menenangkan pikiran. Namun, kebiasaan menghindari masalah secara terus-menerus justru dapat membuat persoalan tidak terselesaikan.
Karena itu, mengenali kondisi diri menjadi hal penting dalam menentukan cara mengelola stres. Hiburan, berbicara dengan teman, olahraga, maupun latihan relaksasi dapat menjadi pilihan, tetapi tidak ada satu metode yang selalu cocok untuk semua orang.
Apabila tekanan berlangsung hingga mengganggu tidur, konsentrasi, kegiatan belajar, maupun aktivitas sehari-hari, berkonsultasi dengan tenaga profesional dapat menjadi langkah yang tepat. Terlebih jika keluhan berlangsung selama dua minggu atau lebih.
Dengan demikian, kebiasaan scrolling media sosial sebaiknya tidak dianggap sebagai satu-satunya solusi ketika menghadapi tekanan. Mengombinasikan waktu istirahat dengan aktivitas yang lebih terstruktur dan dukungan dari orang tepercaya dapat menjadi pendekatan yang lebih baik dalam menjaga kesehatan mental.