Perbedaan paling mendasar terletak pada tindakan nyata. Mencari gejala di TikTok adalah aktivitas pasif yang justru bisa memperparah kecemasan karena pikiran kita terus difokuskan pada masalahnya.
Sebaliknya, kesadaran diri adalah proses aktif. Ketika kita benar-benar sadar diri, kita tidak hanya berhenti pada pengakuan bahwa kita sedang overthinking, tetapi melangkah lebih jauh dengan mencari tahu strategi penyelesaiannya, menata ulang rutinitas hidup, dan mengambil kendali atas respons emosional kita.
Pada akhirnya, tidak ada yang salah dengan mencari sedikit kenyamanan dari pengalaman orang lain di media sosial.
Namun, kita harus jujur pada diri sendiri bahwa kesadaran diri tidak bisa didapatkan hanya dengan terus menggulir layar ponsel.
Kesadaran diri terbentuk saat kita meletakkan gawai kita, duduk tenang dengan pikiran kita sendiri, dan mulai membenahi cara kita merespons dinamika kehidupan di dunia nyata.