Berhenti merokok dan konsumsi alkohol, karena rokok dan alkohol dapat membebani tubuh, terutama hati yang merupakan organ utama dalam proses detox alami.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi, air akan membantu tubuh membuang sisa metabolisme tubuh melalui keringat, urine, dan feses.
Mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi, seperti makanan yang tinggi antioksidan, sayuran hijau gelap, karbohidrat kompleks, dan rempah.
Tidur yang cukup, tidur dapat membantu otak membersihkan racun yang menumpuk sepanjang hari.
Memperbaiki kualitas udara dalam ruangan, menghindari produk dengan kandungan senyawa organik volatil yang tinggi, mengatasi jamur dan udara yang terlalu lembap, rajin membersihkan debu, dan menggunakan air purifier.
Artikel ditulis oleh Wulan Hesti Nessa, mahasiswa magang Universitas Al Azhar Indonesia.