BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Hiburan, Kota Serang Fair 2025 Tawarkan Job Fair
BACA JUGA:Lagu 'So Pirang' Meledak di TikTok, Jadi Tren Terbaru yang Bikin Ketagihan!
-Mengganti camilan yang tidak sehat dengan buah-buahan segar atau kacang-kacangan
Konsistensi dalam memilih makanan yang lebih baik akan memberikan hasil yang nyata dalam jangka waktu lama.
4. Pastikan Mendapatkan Istirahat yang Cukup
Tidur bukan hanya tentang durasi, tetapi juga tentang kualitas. Mendapatkan tidur yang cukup (7-8 jam di malam hari) sangat peting untuk pemulihan tubuh dan mempertahankan daya tahan tubuh.
5. Mengelola Stres dengan Baik
Kesehatan mental tidak kalah pentingnya dengan kesehatan fisik. Luangkan waktu untuk:
-Menulis di jurnal atau catatan harian
-Bermeditasi atau melakukan teknik pernapasan dalam
-Melakukan hobi yang menyenangkan
-Berbincang dengan orang-orang terdekat saat merasa tertekan
Langkah kecil untuk menjaga ketenangan batin dapat membantu membuat pikiran lebih jernih dan emosi lebih stabil.
6. Tetap Konsisten dan Tidak Terlalu Menyiksa Diri Sendiri
Perjalanan untuk mencapai gaya hidup sehat bukanlah sebuah perlombaan. Setiap orang memiliki tempo masing-masing. Yang paling penting adalah konsisten, bukan mencari kesempurnaan.
Jika di suatu hari kamu melewatkan olahraga atau makan makanan yang tidak sehat, jangan menghukum dirimu sendiri. Cukup kembali ke kebiasaan baik di hari berikutnya.