Jika kamu merasa jalan kaki belum memberikan dampak maksimal, inilah saatnya mencoba variasi gerakan pagi yang lebih bertenaga.
Mulai dari lari, joging, lompat tali, hopping, hingga bersepeda, semuanya telah terbukti lebih efektif meningkatkan kebugaran dan membakar kalori.
Dengan rutinitas yang konsisten dan gerakan yang sesuai dengan kemampuan tubuh, kamu bisa merasakan manfaat nyata dalam waktu yang relatif singkat.