5. Renang Ringan
Menjadi pilihan yang menyegarkan tanpa membuat tubuh terlalu berkeringat.
Tips Aman Berolahraga Saat Puasa
Hindari olahraga berat yang menguras energi secara berlebihan.
Perbanyak minum air saat sahur dan berbuka untuk menghindari dehidrasi.
Konsumsi makanan bergizi seimbang agar tubuh tetap bertenaga.
Dengarkan tubuh, jika merasa lemas atau pusing, segera hentikan latihan.
Dengan memilih waktu dan jenis olahraga yang tepat, puasa tetap bisa dijalani dengan bugar dan sehat.