INFORADAR.ID-Bulan Ramadan identik dengan menahan lapar dan haus, tapi tahukah kamu bahwa puasa juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan mental?
Selain sebagai ibadah, puasa Ramadan ternyata bisa menjadi momen terbaik untuk menenangkan pikiran, mengelola stres, dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
Dengan membiasakan diri menahan emosi negatif selama Ramadan, kita menjadi lebih sabar dan mampu menghadapi berbagai tantangan dengan pikiran yang lebih tenang.
Yuk, simak 5 manfaat puasa bagi kesehatan mental berikut ini!
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Saat berpuasa, tubuh mengurangi produksi hormon stres, seperti kortisol.
Selain itu, aktivitas spiritual seperti berzikir, berdoa, dan membaca Al-Qur’an bisa memberikan efek menenangkan, sehingga stres dan kecemasan berkurang.
Tidak heran jika banyak orang merasa lebih tenang dan damai selama Ramadan.
BACA JUGA:Prediksi Baju Lebaran Viral 2025: Tren Fashion yang akan Mendominasi Hari Raya
BACA JUGA:Fenomena Popo Siroyo yang Viral di Media Sosial
2. Meningkatkan Kontrol Diri dan Kesabaran
Puasa mengajarkan kita untuk menahan diri, baik dari makan dan minum maupun dari emosi negatif seperti marah dan kesal.
Dengan berlatih mengendalikan diri selama sebulan penuh, kita bisa menjadi pribadi yang lebih sabar dan lebih mampu mengelola emosi dalam kehidupan sehari-hari.
3. Meningkatkan Rasa Syukur dan Kebahagiaan
Saat berpuasa, kita lebih menyadari nikmatnya makanan, keluarga, dan waktu berbuka.