INFORADAR.ID - Buka puasa adalah momen yang paling dinantikan setelah menahan lapar dan haus sepanjang hari.
Agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari gangguan pencernaan, buka puasa perlu dilakukan dengan cara yang tepat.
Jika buka puasa tidak memperhatikan hal tersebut, justru bisa menyebabkan ketidaknyamanan seperti perut kembung atau gangguan lambung.
Berdasarkan informasi dari Drsumaiyah.com dan Egypttoday.com, ada beberapa kebiasaan yang perlu dihindari saat buka puasa agar tubuh tetap bugar selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan.
BACA JUGA:Reihan Pramudia, Bintang Muda Futsal dan Sepakbola dari Petir Mahasiswa Aktif UIN SMH Banten
BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Bubur Sumsum: Cocok Dijadikan Ide Jualan Takjil untuk Berbuka Puasa
5 hal yang harus di hindari saat buka puasa
1. Mengonsumsi Makanan Berminyak dan Berlemak
Makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak, seperti gorengan dan makanan cepat saji, dapat memperberat kerja sistem pencernaan.
Setelah berpuasa, lambung memerlukan makanan yang lebih ringan agar tidak mengalami gangguan seperti mual atau perut terasa penuh.
Sebaiknya, mulailah berbuka dengan makanan yang lebih sehat, misalnya kurma dan sup hangat.
2. Makan Terlalu Banyak dalam Satu Waktu
Saat berbuka, rasa lapar yang berlebihan sering kali membuat seseorang makan dalam jumlah besar sekaligus.
Namun, makan berlebihan dapat menyebabkan perut terasa begah dan memperlambat proses pencernaan.