Yuk, simak panduan lengkapnya berikut ini!
Dibagikan melalui akun Instagram @zanevahijab ia membagikan porsi makan ideal saat Ramadhan. Pada saat sahur 40%, pastikan menu sahur kamu mengandung karbohidrat dan protein serta tambahan sayur dan buah sebelum imsak. Dan meminum air 2-3 gelas saat sahur.
Saat berbuka 50%, makanan dan minuman yang manis saat berbuka sangat penting untuk mengembalikan kadar gula dalam darah selama berpuasa seharian penuh. Minumlah air 3-4 gelas saat berbuka.
Setelah tarawih 10%, biasanya setelah tarawih ini kita masih mengkonsumsi makan dan minum dan terkadang berlebihan. Untuk porsi ideal saat Ramadhan ini setelah shalat tarawih kamu cukup makan-makanan ringan saja dan minum air 1-2 gelas itu lebih baik sebelum kita nnti bangun tidur lagi
Dengan adanya porsi makan ideal saat Ramadhan, semoga bisa membantu kamu kuat melaksanakan ibadah puasa selama Ramadhan tahun ini.
Penulis : Rohilah Mahasiswa Magang Universitas Mathla’ul Anwar