INFORADAR.ID – Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah dan ampunan bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selama satu bulan penuh, umat Islam menjalankan ibadah puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT.
Selain menahan lapar dan haus, Ramadhan juga menjadi momen untuk meningkatkan ibadah, memperbanyak amal kebaikan, serta mempererat silaturahmi dengan keluarga dan sesama.
Di bulan suci Ramadhan, umat Muslim tidak hanya berfokus pada ketahanan fisik, tetapi juga pada pengendalian diri, kesabaran, dan peningkatan spiritual. Dengan menjalani Ramadhan dengan penuh kesadaran dan keikhlasan, diharapkan setiap individu dapat meraih keberkahan serta menjadi pribadi yang lebih baik setelahnya.
Saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan, tubuh mengalami perubahan pola makan dan asupan energi yang berbeda dari biasanya.
Selama lebih dari 12 jam, tubuh tidak mendapatkan makanan dan minuman, sehingga sangat penting untuk memastikan bahwa asupan saat sahur dan berbuka mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Sayangnya, banyak orang yang masih kurang memperhatikan porsi makan yang ideal.
BACA JUGA:Berbahaya Bagi Penggunanya, Namun 4 Jutsu Ini Tidak Mematikan di Naruto
BACA JUGA:Catat! Ini 5 Skill Penting yang Harus Dikuasai Jika Kamu Ingin Berkarir di Luar Negeri
Ada yang makan terlalu sedikit saat sahur sehingga cepat lemas dan kehabisan energi, sementara ada juga yang berlebihan saat berbuka, yang justru membuat tubuh terasa berat, kantuk berlebihan, bahkan gangguan pencernaan.
Porsi makan yang tidak seimbang dapat menyebabkan berbagai masalah seperti cepat merasa lapar, dehidrasi, kekurangan energi, hingga lonjakan gula darah yang berbahaya bagi kesehatan.
Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana mengatur porsi makan yang tepat dengan kombinasi karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, dan cairan yang cukup agar tubuh tetap bugar sepanjang hari.
Selain itu, memilih jenis makanan yang tepat juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh agar puasa tetap lancar tanpa mengalami kelelahan atau haus yang berlebihan.
Dengan porsi makan yang tepat, kita bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman, tetap berenergi untuk beraktivitas, dan menjaga kesehatan tubuh secara optimal.
Lalu, bagaimana cara menyusun porsi makan yang ideal saat Ramadhan agar tubuh tetap kuat dan tidak mudah haus?
BACA JUGA:Siap Tayang Sinetron Samuel: Adaptasi Novel, Dibintangi Rebecca Klopper
BACA JUGA:Alasan Serial Cinta Mati Indonesia Jadi Peringkat Pertama di Internasional