2. Didukung oleh Teknologi
Aplikasi seperti Habitica dan Fabulous mempermudah pelacakan kebiasaan dengan fitur pengingat dan gamifikasi.
3. Meningkatkan Kesejahteraan Mental Mencapai target kecil secara rutin dapat membangun rasa percaya diri dan meningkatkan motivasi.
BACA JUGA:Tagar KaburAjaDulu: Tren Ingin Pergi ke Luar Negeri, Cara Mencintai Indonesia Kata Anies Baswedan
BACA JUGA:Trending YouTube, Lisa BLACKPINK Kolaborasi dengan Doja Cat dan RAYE dalam Lagu Born Again
Contoh Micro-Habit yang Populer di Kalangan Gen Z
-Menarik napas dalam sebelum merespons, teknik ini membantu mengelola emosi dan membuat keputusan yang lebih bijak.
- Merapikan tempat tidur di pagi hari, kebiasaan sederhana ini memberikan rasa keteraturan dan meningkatkan produktivitas sejak awal hari.
- Menulis jurnal singkat setiap hari, merekam pemikiran atau perasaan dapat membantu meningkatkan kesadaran diri dan keseimbangan emosional.
- Mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur, membatasi waktu layar di malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.
- Minum air putih setelah bangun tidur, memastikan tubuh tetap terhidrasi sejak pagi dapat membantu menjaga kesehatan dan energi sepanjang hari.
Micro-habit menjadi semakin populer di kalangan Gen Z karena sifatnya yang fleksibel, mudah diterapkan, dan berdampak besar dalam jangka panjang.
Dengan melakukan perubahan kecil secara konsisten, mereka dapat meningkatkan kualitas hidup tanpa merasa terbebani oleh target yang terlalu besar.