Olahraga kesehatan dunia atau yang kita kenal dengan WHO merekomendasikan bahwa diet juga perlu diimbangi dengan aktivitas fisik, sebab energi yang masuk kedalam tubuh harus dikeluarkan melalui aktivitas fisik atau olahraga.
JURNAL PROGRES IN CARDIOVASCULAR DISEASES tahun 2014 Menyatakan bahwa olahraga itu memegang peranan penting dalam menurunkan berat badan dan menjaga berat badan agar tidak naik kembali.
Diet sehat dan olahraga dapat dilakukan secara sendiri-sendiri dan tetap memberikan dampak pada berat badan. Tapi tetap dalam JURNAL OBESITY 2012, menegaskan bahwa efek paling optimal pada penurunan berat badan didapatkan dari kombinasi diet sehat dan olahraga.
Jadi, jika kalian ingin mendapatkan hasil yang maksimal, kalian harus melakukan dua hal tersebut secara beriringan.
Penulis: Siti Maesaroh (Mahasiswa Magang Universitas Mathla'ul Anwar)