Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alpukat yang berlebihan dapat memengaruhi metabolisme lemak dalam tubuh.
BACA JUGA:3 Kebiasaan Kecil yang Membuatmu Selalu Diingat Orang Lain Menurut Psikologi, Salah Satunya Ini
BACA JUGA:Mau Gaji Tinggi? Yuk Kuasai 4 Skill Ini dan Siapkan Diri untuk Menghasilkan Uang Melimpah
Ini berpotensi menimbulkan masalah pada hati, terutama bagi individu yang sudah memiliki kondisi medis tertentu, seperti penyakit hati berlemak.
3. Peningkatan Berat Badan
Meskipun alpukat kaya akan lemak sehat, tetap saja lemak mengandung kalori. Dalam 100 gram alpukat terdapat sekitar 160 kalori, dan jika dikonsumsi secara berlebihan, ini dapat menambah asupan kalori harian dengan cepat.
Apabila tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang memadai, penambahan kalori ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan, terutama jika pola konsumsi yang berlebihan terjadi secara rutin.
4. Sakit Perut
Ilustrasi sakit perut-Freepik.com-benzoix
Di samping diare, efek samping lain dari konsumsi alpukat yang berlebihan adalah sakit perut.
Hal ini dapat disebabkan oleh tingginya kandungan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh, dalam alpukat.
Meskipun lemak ini bermanfaat untuk kesehatan, mengonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan perut terasa penuh, kembung, hingga nyeri.
Dengan mempertimbangkan efek samping ini, penting untuk menjaga konsumsi alpukat dalam batas yang wajar agar manfaatnya tetap bisa dirasakan tanpa menimbulkan masalah kesehatan.
Itulah beberapa efek samping dari konsumsi alpukat berlebihan yang akan berdampak pada kesehatan tubuh.