Tomat merupakan salah satu bahan makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat. Meskipun ada anggapan bahwa tomat dapat memicu peningkatan kadar asam urat, penelitian menunjukkan bahwa tomat sebenarnya memiliki kandungan purin yang sangat rendah.
Selain itu, tomat kaya akan vitamin C, yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
8. Bit
Bit (beetroot) merupakan sayuran yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat dalam jumlah moderat. Bit memiliki kandungan purin yang rendah, sehingga tidak berisiko meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Selain itu, bit kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Namun, karena bit memiliki kandungan oksalat yang cukup tinggi, penderita yang memiliki masalah ginjal atau batu ginjal disarankan untuk mengonsumsinya dengan hati-hati.
memilih sayuran yang tepat sangat penting untuk membantu mengelola kadar asam urat dalam tubuh dan mencegah serangan asam urat. Sayuran seperti brokoli, seledri, tomat, labusiam, dan beberapa lainnya memiliki kandungan purin yang rendah dan kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Meski begitu, setiap penderita asam urat memiliki reaksi yang berbeda terhadap makanan tertentu. Oleh karena itu, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan besar pada pola makan.
BACA JUGA:Ternyata Hal Inilah yang Menyebabkan Anak Muda Sering Mengalami Nyeri Sendi Bahkan Encok
BACA JUGA:Sering Terasa Nyeri Otot Setelah Berolahraga? Ini Penyebabnya, Berikut Cara Menanganinya