• Cuhat dengan teman
Studi menunjukkan bahwa interaksi sosial dengan teman-teman dapat merangsang pelepasan oksitosin, sebuah neuropeptida yang berperan dalam membentuk ikatan sosial dan meningkatkan perasaan positif. Hal ini menjelaskan mengapa kita cenderung merasa lebih bahagia dan ingin menghabiskan lebih banyak waktu bersama orang-orang yang kita sayangi.
Tidak hanya itu, frekuensi interaksi yang tinggi dengan teman-teman cenderung meningkatkan tingkat kepercayaan dan kasih sayang di antara kalian. Singkatnya, semakin banyak waktu yang kalian habiskan bersama, semakin kuat ikatan persahabatan yang kalian bangun.
BACA JUGA:Pengen Selalu Ngerasa Bahagia? Yuk Tingkatin 4 Hormon Kebahagian Kamu dengan Cara Ini
BACA JUGA:Band punk sukatani yang suarakan isu-isu pertanian lewat Tiap lirik lagunya
Ilustrasi kebahagiaan dari rasa cinta -Pixabay/@NoName_13-
• Pijat
Studi tahun 2012 membuktikan bahwa terapi pijat dengan durasi 15 menit dapat memicu pelepasan oksitosin, sebuah neuropeptida yang berperan dalam modulasi suasana hati dan perilaku sosial.
Penelitian ini merupakan kelanjutan dari penelitian tahun 2015 yang telah mencatat korelasi positif antara pijatan dan peningkatan kadar oksitosin. Temuan ini semakin menguatkan hipotesis bahwa pijat dapat merangsang produksi hormon yang terkait dengan perasaan bahagia dan ikatan sosial.
Tidak perlu mengeluarkan biaya tambahan untuk pergi ke spa atau tempat pijat profesional. Dengan saling memijat bersama pasangan atau orang terdekat, Anda tetap bisa merasakan manfaat peningkatan kadar oksitosin.
• Yoga atau meditasi
Studi tahun 2013 mengungkapkan bahwa yoga memiliki potensi untuk menjadi intervensi yang efektif dalam meningkatkan kadar oksitosin endogen, yang dapat berkontribusi pada peningkatan kesejahteraan emosional.
Studi ini menemukan bahwa setelah melakukan latihan yoga selama satu bulan, 15 peserta menunjukkan peningkatan kadar oksitosin yang cukup signifikan. Tidak hanya itu, mereka juga menjadi lebih baik dalam mengidentifikasi emosi yang dirasakan oleh orang lain.
Dengan berbagai trik yang telah dibahas, Anda kini memiliki banyak cara untuk meningkatkan kadar oksitosin dalam tubuh, hormon cinta yang berperan penting dalam mempererat hubungan emosional dan fisik.
Dari berbagi momen kebersamaan yang penuh kasih sayang hingga menjalani aktivitas yang membangkitkan rasa bahagia, setiap langkah ini memberi dampak positif bagi kesejahteraan Anda dan orang-orang terdekat. Ingat, cinta sejati tidak hanya hadir dari kata-kata, tetapi juga melalui tindakan nyata yang memperkuat ikatan.
Jadikan trik ini bagian dari kehidupan sehari-hari Anda, dan rasakan perubahan positif dalam hubungan sosial maupun kesejahteraan emosional Anda.
BACA JUGA:Rekomendasi Makanan yang Dapat Membantu Menyeimbangkan Hormon
BACA JUGA:Rahasia Jago Komunikasi Leadership yang Wajib Kamu Tahu!