INFORADAR.ID – Habis menyantap hidangan lezat, tentu rasanya ingin segera bersantai. Namun, tahukah Anda bahwa beberapa kebiasaan setelah makan bisa mengganggu pencernaan dan bahkan memicu masalah kesehatan lainnya.
Setelah makan, tubuh memulai proses pencernaan untuk menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. Namun, ada kebiasaan tertentu yang justru dapat mengganggu proses ini dan berdampak buruk pada kesehatan. Beberapa di antaranya bahkan sering dianggap wajar atau sepele.
Makan adalah aktivitas yang memberikan energi dan nutrisi untuk tubuh, tetapi tahukah Anda bahwa kebiasaan tertentu setelah makan justru bisa berdampak buruk pada kesehatan?
Dari kebiasaan kecil yang sering dianggap sepele hingga hal-hal yang mungkin belum Anda sadari, semuanya bisa memengaruhi proses pencernaan dan fungsi tubuh.
Merokok, minum teh, atau makan buah setelah makan adalah beberapa kebiasaan yang umum, namun sayangnya dapat menghambat proses pencernaan dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya
BACA JUGA:Ada Kang Mak di Akhir Tahun, Ini 5 Film Indonesia Terbaru yang Tayang di Netflix Desember 2024
BACA JUGA:Mau Ginjal Sehat? Coba Minuman Ini Yuk!
Dikutip melalui akun instagram @healthi.id Yuk, Simak empat kebiasaan yang sebaiknya dihindari agar kesehatan tetap terjaga setelah makan!
1. Tidur
Potret orang yang sedang tidur.-Pixabay/@Claudio_Scott-
Rasa kantuk setelah makan memang wajar, tapi sebaiknya jangan langsung tidur karena dapat mengganggu proses pencernaan serta dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti naiknya asam lambung, gangguan tidur malam, ketidaknyamanan tubuh, dan gangguan pencernaan. Oleh karena itu, disarankan untuk menunda waktu tidur setidaknya tiga jam setelah makan.
Tidur setelah makan tidak hanya berdampak pada pencernaan, tetapi juga dapat memicu berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti penurunan laju metabolisme, gangguan pola tidur, dan peningkatan berat badan.
2. Mandi
Para ahli berpendapat bahwa mandi setelah makan dapat memicu vasodilatasi, yaitu pelebaran pembuluh darah yang menyebabkan peningkatan aliran darah ke kulit.
Kondisi ini ditandai dengan kemerahan atau rasa hangat pada kulit. Untuk menghindari efek ini, disarankan untuk menunggu sekitar satu jam sebelum mandi.
Penurunan aliran darah ke perut akibat vasodilatasi dapat menghambat produksi enzim pencernaan, sehingga proses pemecahan makanan menjadi lebih lambat.