Saat bergerak tubuh melepaskan hormon endorfin yang bisa meredakan stress dan meningkatkan suasana hati.
Berjalan kaki secara rutin dapat menjadi meditasi gerak juga sebagai refleksi juga menjadi kegiatan untuk menikmati alam sekitar.
4. Melancarkan pencernaan
Jalan kaki setelah makan membantu merangsang pencernaan dengan meningkatkan pergerakan otot-otot perut dan usus.
Hal ini membantu makanan bergerak dengan lancar melalui sistem pencernaan, mencegah sembelit dan mendorong pelepasan enzim dan cairan pencernaan.
5. Mengatasi insomnia
Insomnia umumnya disebabkan oleh stress, berjalan kaki berperan penting dalam meredakan stres yang dapat membantu mengatur siklus tidur dan bangun.
Denagn mengatur pola tidur, jalan kaki membantu untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Jadi itulah manfaat sering jalan kaki setiap hari yang tak hanya baik baik tubuh namun juga baik untuk mental.
BACA JUGA:Kabupaten Lebak Didominasi oleh Anak-anak dan Remaja
BACA JUGA:Promo November Spesial, Tiket Awal Kegembiraan Dufan Ancol