INFORADAR.ID - Jalan kaki merupakan aktivitas yang dianggap sepele, padahal efek sering jalan kaki baik untuk kesahatan tubuh.
Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh jalan kaki juga memiliki manfaat untuk mencegah stres hingga insomnia hingga mendorong hormon endorfin, hormon bahagia yang bisa meningkatkan mood kamu.
Jalan kaki merupakan langkah kecil yang memiliki dampak luar biasa pada kesehatan fisik dan mental.
Melansir dari Ciputra Hospital berikut ini adalah manfaat berjalan kaki setiap hari.
BACA JUGA:Hasil Pertandingan Liga Champions UEFA Matchday 4
BACA JUGA:Inter Milan Cuma Menang Tipis Lawan Klub Bang Jay
1. Menurunkan penyakit kronis
Rutin berjalan kaki membantu meningkatkan denyut jantung yang mengoptimalkan sirkulasi darah.
Hal ini dapat membantu mengontrol tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan mengatur kadar gula darah untuk menghindari diabetes tipe 2.
2. Menurunkan berat badan
Jalan kaki termasuk ke dalam latihan aerobik ringan yang membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Meskin termasuk olahraga ringan, berjalan kaki secara konsisten dapat menjaga berat bedan.
BACA JUGA:5 Manfaat Infused Water dan Cara Pembuatannya
BACA JUGA:Promo November Xiaomi, Diskon Spektakuler di Mega Sale 11.11
3. Menjaga suasana hati