Beberapa orang memilih tidur di pagi hari dan bangun di sore hari. Hal ini jelas tidak disarankan, karena meski kamu tidur seharian, tubuh akan terasa semakin lelah.
Ditambah lagi, banyak waktu yang terbuang untuk hal lain seperti mencuci pakaian, merapikan kamar, dan menikmati hobi.
BACA JUGA:Viral! Ini Arti Jam Koma Bahasa Gaul yang Sering Diungkapkan Gen Z di Media Sosial TikTok
BACA JUGA:5 Cara Introvert Menciptakan Kenyamanan dalam Dirinya, Memilih Lingkungan Tenang Salah Satunya
2. Manjakan diri kamu dengan perawatan diri
Ilustrasi-Freepik.com-Freepik
Liburan adalah waktu untuk fokus pada hal-hal yang kamu sukai seperti membaca buku, menonton film, mencoba resep baru.
Ini adalah momen untuk mengisi ulang tenaga kamu dengan berpartisipasi dalam aktivitas yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan dan murni untuk kesenangan kamu sendiri.
Kamu harus ingat bahwa menikmati waktu kamu tidak egois. Faktanya, hal ini akan membantu menjaga kesehatan mental kamu.
3. Luangkan waktu untuk aktivitas fisik
Hari kerja adalah hari yang sibuk sehingga sulit untuk berolahraga. Saat bangun tidur, kamu perlu mempersiapkan keperluan untuk berangkat ke kantor.
Sesampainya di rumah, kamu lelah bekerja seharian. Itu berarti kamu tidak punya banyak waktu tersisa untuk melakukan peregangan dan berolahraga.
Faktanya, olahraga dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan meningkatkan mood. Endorfin yang dilepaskan saat berolahraga mengurangi stres dan memberikan rasa sejahtera.
4. Hindari bekerja pada hari libur
Kamu bekerja di kantor enam hari seminggu bahkan jika kamu bekerja di hari libur, kamu mungkin merasa lelah baik secara fisik maupun mental.
Dalam jangka panjang, hal ini dapat menumpuk dan menimbulkan masalah kesehatan yang serius serta berujung pada penurunan produktivitas. Sulit untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan pekerjaan secara efektif.