Keputusasaan sering kali disebabkan oleh ketidakseimbangan neurokimia, yang dalam Psychopathology Review dapat membawa kita ke titik terendah dari perasaan sedih.
Serotonin, dopamin, dan neurotransmiter lainnya adalah "opiatd sehat alami" di otak, namun juga dapat menyebabkan keputusasaan.
BACA JUGA:6 Kepribadian Orang yang Lahir di Bulan Oktober, Kamu Salah Satunya? Yuk Cek Faktanya di Sini
BACA JUGA:Zodiak yang Tidak Mudah Stres Karena Bisa Megendalikan Emosinya dengan Baik, Kamu Salah Satunya?
3. Keluar dari hubungan yang toxic
Ilustrasi-Freepik.com-Freepik
Penyebab umum keputusasaan dan depresi adalah hubungan intim, yang sering kali tidak berfungsi.
Hubungan apa pun bisa mengalami kemunduran yang tidak terduga, tetapi kemampuan menenangkan diri sering kali bisa menjadi langkah awal menuju perubahan yang sukses dalam hubungan kamu.
4. Mempraktikkan manajemen waktu untuk mengubah kebiasaan berbahaya
Manajemen waktu bisa sangat membantu dalam menghentikan kebiasaan lama yang bisa berujung pada bencana.
Pelajari cara menjadwalkan waktu setiap hari, mingguan, dan bulanan untuk berolahraga, meditasi, aktivitas keluarga yang menyenangkan, aktivitas yang menghasilkan penghasilan tambahan, dan banyak lagi. Kemudian kamu dapat membangun kehidupan yang kamu butuhkan setiap hari.
Nah, itulah beberapa cara menemukan harapan saat tidak ada orang yang membantu kamu yang harus kamu tahu.
Jika kamu mengalami hal ini, kamu bisa ikuti beberapa cara ini untuk menenangkan diri kamu supaya kamu bisa kembali punya harapan hidup.