INFORADAR.ID- Jika kamu merasa sedang terpuruk, kamu tidak sendirian. Mempelajari cara menenangkan diri adalah langkah pertama terbaik untuk menyelesaikan potensi kekacauan dalam hubungan, keuangan, kesehatan, pekerjaan, dan keluarga kamu.
Daripada terus-menerus merasakan sakit, kamu bisa belajar bagaimana mengatur ulang hidup kamu dengan cara ini.
Jika kamu mengalami hal ini, kamu tidak perlu khawatir karena kamu tidak sendiran masih ada orang-orang yang peduli dengan diri kamu.
Untuk itu, yuk cari tahu cara menemukan harapan saat orang lain tidak ada yang mau membantu kamu disaat kamu membutuhkan bantuan mereka.
BACA JUGA:Ini 5 Ciri Orang yang Mudah Tersinggung Menurut Psikologi
BACA JUGA:4 Zodiak yang Diam-diam Sering Merasa Minder di Depan Umum
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini empat cara untuk menemukan harapan ketika tidak ada orang yang membantu:
1. Untuk mengatasi self-talk yang menyakitkan, latih empati pada diri sendiri
Jika kata-kata seperti "bodoh", "malas", dan "jelek" muncul dalam kosakata keluarga kamu, kamu juga mungkin tertular "virus" ini.
Latihan sederhana pengganti self-talk memungkinkan kamu mengganti kritik diri yang kejam dengan cinta diri dengan mengganti kata-kata baik dengan kata-kata yang kejam.
BACA JUGA:5 Cara Terbaik Mengatasi Rasa Bosan dengan Pekerjaan, Ingat Kembali Makna dari Pekerjaanmu
BACA JUGA:Bukan Hanya Percaya Diri Saja, Ternyata Ini 5 Tanda Lain Psikologis Orang Banyak Tersenyum
Mulailah ketika kamu merasa tidak mampu atau tidak mampu berempati pada diri sendiri. Luangkan beberapa menit untuk diam-diam menunjukkan empati kepada diri sendiri sampai kamu merasa lebih baik.
2. Menenangkan diri untuk mengimbangi perasaan putus asa neurokimia
Ilustrasi-Freepik.com-Freepik