INFORADAR.ID – Mata minus atau miopia kini menjadi masalah kesehatan yang semakin umum, terutama di kalangan generasi digital yang sering terpapar layar gadget dalam waktu lama.
Banyak yang berpikir bahwa memakai kacamata atau lensa kontak adalah solusi utama, namun tahukah kamu bahwa kesehatan mata juga bisa dijaga dan bahkan diperbaiki melalui pola makan yang tepat? Ya, makanan yang kita konsumsi sehari-hari memiliki dampak besar pada kondisi penglihatan.
Beberapa jenis makanan tertentu kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan mata dan bisa membantu memperlambat atau bahkan mengurangi gejala mata minus.
Masalah penglihatan seperti mata minus atau miopia semakin umum di kalangan masyarakat, terutama di era digital ini.
Lama kelamaan, kebiasaan melihat layar dalam waktu lama tanpa istirahat yang cukup bisa memperburuk kondisi mata.
BACA JUGA:Rekomendasi Pekerjaan Part Time yang Cocok untuk Mahasiswa, Cek Besaran Gajinya
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh, Cocok Buat Dijadikan Cemilan Diet
Potret makanan yang bagus bagi mata. -Pixabay/@silviarita-
Meski penggunaan kacamata atau lensa kontak bisa membantu, ada cara alami yang lebih efektif untuk mendukung kesehatan mata, yakni dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi.
Mungkin terdengar sederhana, tapi siapa sangka jika pola makan yang tepat bisa membantu mengurangi risiko mata minus atau bahkan memperlambat perkembangannya?
Yuk, simak rahasia makanan sederhana yang bisa bikin mata minus minggat dan penglihatan tetap tajam!
1. Makanan Kaya Vitamin A untuk Mata Sehat
Salah satu nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan mata adalah vitamin A. Vitamin ini berperan dalam menjaga fungsi retina, terutama dalam proses penglihatan dalam cahaya redup.
Kekurangan vitamin A bisa memicu gangguan penglihatan yang serius, termasuk rabun senja dan bahkan kebutaan.
Makanan yang kaya akan vitamin A antara lain wortel, bayam, kubis, dan kentang manis. Wortel, misalnya, terkenal karena kandungan beta-karotennya, yang diubah tubuh menjadi vitamin A.