Manfaat:
- Membakar kalori dengan efektif.
- Meningkatkan kekuatan otot dan keseimbangan.
3. Senam atau Yoga
Senam dan yoga bisa dilakukan di dalam rumah atau di luar ruangan, seperti di taman. Aktivitas ini sangat baik untuk relaksasi dan fleksibilitas. Melakukan yoga di malam hari juga dapat membantu menenangkan pikiran sebelum tidur.
Manfaat:
- Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.
- Membantu mengurangi kecemasan dan stres.
BACA JUGA:Dijamin Langsung Turun Berkilo-Kilo! Ini 9 Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Waspada, Bikin Kamu Gak Bisa Olahraga Rutin Gara-Gara 4 Mindset Ini
Potret orang yang sedang berolahraga di malam hari.-Pixabay-
4. Olahraga Tim
Bergabung dengan tim olahraga, seperti sepak bola atau basket, bisa menjadi pilihan menarik. Banyak komunitas yang mengadakan pertandingan atau latihan di malam hari. Ini bukan hanya tentang olahraga, tetapi juga tentang membangun hubungan sosial.
Manfaat:
- Meningkatkan keterampilan kerja sama tim.
- Menyediakan kesempatan untuk bersosialisasi.
5. Berenang