2. Jika merasa lelah
Sore hari, terutama jam 3 sore, minumlah air putih daripada mengandalkan kopi untuk mengatasi rasa lelah kamu.
BACA JUGA:Daftar 5 Film Bioskop Indonesia yang Tayang September 2024, Ada Banyak Berbagai Genre
BACA JUGA:5 Rekomendasi Drakor Terbaru yang Tayang September 2024
Menurut ahli diet terdaftar Melissa Mitri, kopi bisa memengaruhi kualitas tidur kamu, apalagi jika kamu meminumnya menjelang waktu tidur.
Selain itu, memilih jajanan manis juga bukan solusi terbaik. Karena gula dapat memberikan dorongan energi secara instan, namun setelahnya tubuh kamu dapat mengalami kehilangan energi yang signifikan.
Daripada menggunakan solusi yang kurang ideal seperti ini, lebih baik atasi akar permasalahannya, yaitu dehidrasi.
3. Setelah bangun tidur
Ilustrasi-Freepik.com-
Minum segelas air di pagi hari adalah cara mudah untuk mengawali hari dengan penuh energi. Saat kita tidur, tubuh kita, terutama sistem pencernaan kita, terus bekerja keras.
Minum segelas air putih saat bangun tidur akan membantu membersihkan sisa racun yang menumpuk di tubuh sepanjang malam.
Menurut Healthline, kebiasaan ini juga membantu meningkatkan keseimbangan cairan, yang tentunya berdampak positif pada suasana hati, fungsi otak, dan tingkat energi kamu.
4. Sebelum, saat, dan sesudah berolahraga
Ilustrasi-Freepik.com-
Saat berolahraga, tubuh kehilangan banyak air melalui keringat. Oleh karena itu, penting untuk minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga agar tubuh tetap terhidrasi.
Minumlah 1-2 gelas air putih sekitar 30 menit sebelum berolahraga agar tubuh siap beraktivitas.