INFORADAR.ID- Ini beberapa makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi saat menstruasi yang harus para wanita tahu.
Untuk kamu yang belum tahu makanan dan minuman apa saja yang tidak boleh dikonsumsi saat menstruasi, kamu harus simak dan baca artikel ini sampai selesai.
Jika kamu sering konsumsi makanan dan minuman ini saat menstruasi, kamu harus ubah kebiasaan ini dengan tidak mengonsumsi makanan ini lagi jika kamu sudah tahu efek atau dampaknya.
Menstruasi bulanan disertai dengan berbagai gejala yang tidak menyenangkan, seperti sakit perut, kembung, sakit punggung, kelelahan, kehilangan nafsu makan atau nafsu makan berlebihan.
BACA JUGA:Waspada! Ini 5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Mentah, Oyster Salah Satunya?
Untuk mengurangi nyeri haid, kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E dan kalsium.
Tapi, ada beberapa makanan yang justru bisa memperparah nyeri haid. Dilansir dari laman Very Well Health, sebaiknya hindari beberapa makanan dan minuman berikut saat menstruasi:
1. Kopi
Potret kopi-Freepik.com-
Kandungan kafein yang tinggi pada kopi dapat menyebabkan sakit kepala, gangguan pencernaan, dan memperparah kram menstruasi.
BACA JUGA:5 Sikap yang Tepat Supaya Tidak Merasa Insecure di Depan Orang Lain, Salah Satunya Percaya Diri!
BACA JUGA:5 Cara Efektif Menghadapi Pasangan yang Sulit Berkomunikasi dalam Suatu Hubungan
Oleh karena itu, kurangi asupan kopi saat menstruasi dan minumlah air putih atau teh herbal sebagai gantinya.
2. Makanan Pedas