Itu berarti menghindari asosiasi antara tempat tidur dan aktivitas lain berbaring di sana sambil memikirkan hari kamu, menonton TV hingga larut malam, bahkan membaca.
Nah, itulah beberapa tips tidur untuk penderita insomnia yang harus kamu tahu, khususnya untuk kamu yang punya masalah ini. (*)