INFORADAR.ID - Memiliki kulit putih adalah impian dari kebanyakan orang khususnya perempuan, terkadang memiliki warna kulit yang gelap membuatnya insecure hingga berbagai macam cara dilakukan untuk menghasilkan warna kulit yang diinginkan.
Banyak hal yang melatarbelakangi kenapa orang-orang mengnginkan warna kulit putih, salah satunya adalah karena di banyak negara asia kulit putih menjadi standar kecantikan, kebersihan bahkan standar status social yang tinggi.
Tak mudah untuk mengubah warna kulit menjadi putih, terkadang seseorang sudah mengupayakan dengan menggunakan berbagai macam produk kosmetik namun nyatanya hanya termakan iklan. Dalam kanal Youtube dr. Richard Lee, MARS ia memberikan rekomendasi makanan yang dapat memutihkan kulit.
1. Buah-buahan
Berbagai macam buah berri seperti strawberry dan blueberry, alpukat, wortel, kiwi, dan semangka bagus untuk dikonsumsi akrena kaya akan antioksidan dan vitamin C yang mana sangat bagus untuk perawatan kulit hingga cerah.
Namun, dalam mengkonsumsinya kamu harus konsisten setiap hari dengan Waktu yang cukup lama, bukan makan hanya sekali duakali dengan jumlah yang banyak. perlu kesabaran untuk menunggu perubahan karena buah tidak memilki banyak dosis seperti obat-obatan dan infus.
2. Vitamin C dan Glutation
Vitamin C dan Glutation adalah zat aktif dalam tubuh yang akan membuat warna kulit menjadi putih dengan cepat. Tidak ada makanan yang langsung mengandung glutation, ia diproduksi dalam tubuh langsung, kamu hanya memerlukan kofaktor yang membuat glutation berkembang dalam tubuh.
Contohnya dengan biji bunga matahari, karena biji bunga ini mengandung vitamin E dan selenium yang merupakan kofaktor adanya glutation yang akan terproduksi, namun ada hal yang perlu dihindari untuk hasil yang maksimal, misalnya kamu masih sering beada dibawah sinar matahari.
3. Kacang Almond
Sudah ada penelitian oleh professor dermatologi dari Yale University yaitu Jeffer Dower, ia menjelaskan jika vitamin E sebagai antioksidan dapat membantu untuk melindungi sel-sel dari sinar UV dan faktor lingkungan lain.
Kacang almond memiliki kandungan nutrisi yang penting salah satunya yaitu vitamin E yang sangat tinggi, bukan hanya putih tapi kacang almond dapat membuat kulitmu halus juga.
4. Ikan dan Seafood
Buat kamu yang doyan dengan olahan makanan ikan dan seafood harus tahu jika makanan ini sangat berkhasiat untuk perawatan kulit. Selain dapat membantu perkembangan otak, makanan ini juga dapat memutihkan kulit dan menghilangkan bruntusan pada wajah.