Kalau ada aplikasi yang buat Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri, atau bahkan merusak kesejahteraan Anda, hapus aja! Untuk apa? Karena tujuan aplikasi dan alat-alat di ponsel kita itu untuk membantu kita meningkatkan kualitas hidup. Kalau aplikasi itu tidak membuat hidupmu lebih baik, coba hapus itu dan lihat bagaimana hasilnya ketika Anda tanpa aplikasi itu.
5. Memahami akar masalahnya
Pahami kenapa Anda sering scroll terlalu lama bahkan sampai lupa waktu. Karena ternyata kebanyakan dari kita melakukan itu karena menghindari tanggung jawab atau menghindari masalah yang ada di hidup Anda sekarang! jadi coba refleksikan apa yang sebenarnya membuat Anda beralih ke media sosial terlalu lama.
6. Mengembangkan kesadaran diri atau praktik mindfulness
Anda perlu sadar dan perhatikan detail-detail kecil yang ada di hidup Anda. Karena semakin sadar Anda dalam hidup, semakin Anda mindful dan hadir dalam kehidupan sehari-hari.
Tips terakhir ini sangat penting, karena semakin Anda mindful dan hadir kamu dalam kehidupan sehari-hari, semakin besar kekuatan hidup yang kamu miliki untuk mengarahkan hidupmu ke arah yang kamu inginkan.
Demikian, langkah-langkah ini membantu mengelola penggunaan media sosial dan meningkatkan kesejahteraan. Serta membantu kamu untuk keluar dari kebiasaan buruk itu dan lebih fokus sama hidup kamu sekarang.(*)