Rabu: lower body (progressive)
Kamis: resday
Jumat: upper body/full body + cardio/HIIT
Sabtu: lower body (progressive) / restday
Minggu: restday
Itulah merupakan beberapa jadwal yang bisa kamu terapkan untuk melakukan olahraga setiap harinya, sehingga kamu bisa melakukan gerakan secara rutin dengan gerakan-gerakan yang telah ditentukan sebelumnya.(*)
BACA JUGA:Sholat Jadi Olahraga Paling Baik? Kok Bisa? Begini Penjelasannya
BACA JUGA:Cara Menghentikan Migrain saat Berolahraga: Yuk Simak Lengkapnya di Sini