INFORADAR.ID – Ngemil atau makan di luar waktu makan utama memang bisa membuat perut terasa lapar lagi, bukan kenyang. Hal ini terjadi karena ngemil cenderung menyediakan kalori tambahan tanpa memberikan nutrisi yang cukup untuk membuat perut merasa puas dalam jangka waktu yang lama.
Makanan ringan yang sering kali dipilih untuk ngemil juga cenderung mengandung gula dan lemak yang tinggi, tetapi rendah serat dan protein.
Kombinasi ini membuat tubuh cepat memproses makanan ringan tersebut, sehingga perasaan lapar bisa muncul lebih awal setelah ngemil.
BACA JUGA:5 Wrap Salad Sehat Menu Makan Diet yang Kenyang, Enak dan Murah
BACA JUGA:Yoo Seung Ho Moonshine Jadi Gay Pada Debut Film-nya Angels in America
Akibatnya, meskipun perut terasa kenyang sesaat, tubuh cepat merasa lapar kembali dalam waktu singkat.
Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk memilih camilan yang lebih sehat dan bernutrisi. Camilan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan, serta camilan yang mengandung protein seperti yogurt rendah lemak atau telur rebus, dapat membantu membuat perasaan kenyang lebih tahan lama.
Selain itu, mengatur pola makan yang teratur dan memperhatikan asupan makanan utama yang seimbang juga bisa membantu mengurangi keinginan untuk ngemil secara berlebihan.
Dilansir dari Instagram @clubsehatstore, berikut ini penyebab kenapa kalua ngemil kamu masih merasa lapar.
BACA JUGA:Resep Overnight Meal, Menu Sarapan Sehat, Bikin Kenyang, Cocok Buat yang Lagi Diet
BACA JUGA:Kampus dengan Jurusan Kuliah Perhotelan dan Pariwisata Terbaik untuk Membuka Jalan Karir Gemilang
Penyebabnya:
1. Cemilan micin dan gula belum lagi perasannya
2. Bakteri jahat krim signal supaya nambah cemilan micin gula
3. Signal ke otak dari bakteri jahat makin nambah, hormon lapar meningkat