INFORADAR.ID -Yoga adalah praktik kuno yang berasal dari India yang mencakup gerakan tubuh, latihan pernapasan, meditasi, dan konsentrasi mental.
Selama ribuan tahun, yoga telah dikenal dengan manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan, terutama kesehatan mental dan fisik. Berikut adalah beberapa manfaat yoga untuk kesehatan mental: 1. Mengurangi Stres Salah satu manfaat yoga yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk mengurangi stres. Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga mengurangi kadar hormon stres kortisol, mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa rileks. 2. Meredakan Kecemasan Banyak orang telah memulai yoga untuk mengatasi kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa yoga mengurangi gejala kecemasan dan memberikan perasaan tenang. 3. Meningkatkan Kualitas Hidup Yoga juga telah terbukti dapat meningkatkan kualitas hidup, terutama bagi orang tua. Latihan yoga secara teratur dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi kelelahan dan meningkatkan kebugaran secara keseluruha 4. Membantu Gangguan Kejiwaan Terapi yoga telah terbukti membantu pasien dengan penyakit mental seperti skizofrenia. Melalui latihan pernapasan dan relaksasi, yoga dapat membantu mengurangi pikiran negatif dan meningkatkan kesehatan mental. BACA JUGA : Stress Karena Tugas yang Menumpuk Akibat Tugas Kuliah dan Pekerjaan? Begini Cara Mengatasinya 5. Mengatasi Gangguan Makan Yoga dapat membantu orang dengan gangguan makan dengan mengubah cara mereka memandang tubuh mereka. Yoga dapat membantu orang untuk melihat tubuh mereka sebagai sesuatu yang kuat dan berharga dengan meningkatkan kesadaran akan tubuh. 6. Meningkatkan Kualitas Tidur Yoga telah terbukti membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi gejala insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. 7. Melawan Depresi Beberapa penelitian menunjukkan bahwa yoga memiliki efek antidepresan dengan menurunkan tingkat hormon stres dan meningkatkan neurotransmiter yang terkait dengan suasana hati yang positif. Yoga adalah latihan yang bermanfaat bagi pikiran dan juga tubuh. Memasukkan yoga ke dalam rutinitas harian kamu dapat memberikan banyak efek positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan kamu secara keseluruhan.(*) BACA JUGA : Manfaat Alat Pijat Gua Sha Untuk Kesehatan Kulit Wajah BACA JUGA : 5 Resep Jus Alami Penghilang Jerawat, Yuk Coba Buat7 Manfaat Yoga untuk Menjaga Kesehatan Mental
Selasa 30-04-2024,13:53 WIB
Reporter : Siti Nursyahidah
Editor : Haidaroh
Kategori :
Terkait
Rabu 30-10-2024,06:46 WIB
4 Manfaat Tidur yang Cukup Bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Sabtu 26-10-2024,22:43 WIB
10 Negara dengan Tingkat Depresi Tertinggi di Dunia 2024
Selasa 22-10-2024,20:16 WIB
Simak Tips Berikut untuk Menjaga Mental Health Kamu
Sabtu 12-10-2024,18:50 WIB
Istilah Gangguan Mental NPD Viral di Media Sosial, Kenali Penyebab dan Ciri-Cirinya
Jumat 20-09-2024,21:31 WIB
Suka Ngerasa FOMO sama Hal-hal Baru di Media Sosial? Begini Cara Mengatasinya!
Terpopuler
Selasa 05-11-2024,10:43 WIB
Lirik Lagu Davi Siumbing - Sampaikan Kepadanya, Lagu yang Menggugah Hati Hingga Trending YouTube
Senin 04-11-2024,22:33 WIB
Kenapa Harus Travelling ? Berikut Manfaat Traveling Untuk Kesehatan Mental
Senin 04-11-2024,17:30 WIB
Ramai Konser di Jakarta, Begini Sejarah Konser Pertama di Dunia Ternyata Untuk Keagaaman
Senin 04-11-2024,16:50 WIB
4 Aplikasi Belajar Bahasa Arab untuk Pemula
Senin 04-11-2024,17:30 WIB
Kamu Usia 40? Nih 5 Cream Anti Aging Merk Lokal Dengan Harga Terjangkau
Terkini
Selasa 05-11-2024,15:37 WIB
9 Manfaat Pisang Kepok, Buah Favorit yang Kaya Nutrisi!
Selasa 05-11-2024,15:31 WIB
Ini Arti Kode Kelulusan SKD CPNS 2024 yang Menentukan Lanjut Tidaknya ke Tahap SKB
Selasa 05-11-2024,14:57 WIB
Mengungkap Kepanjangan Nama Brand Populer yang Jarang Diketahui
Selasa 05-11-2024,14:55 WIB
5 Film di Bioskop Bulan November 2024, Bertema Cinta, Horor hingga Drama Keluarga
Selasa 05-11-2024,14:54 WIB