INFORADAR.ID - Begadang dapat menyebabkan kurang tidur, yang berbahaya bagi kesehatan. Sesekali begadang tidak menjadi masalah, tetapi jika terlalu sering, efeknya bisa sangat berbahaya.
Efek begadang yang mungkin terjadi adalah kehilangan memori, penambahan berat badan,hingga masalah kesehatan secara umum. Orang biasanya membutuhkan antara tujuh hingga sembilan jam tidur setiap hari. Kurang dari itu akan berbahaya. Selain merasa mengantuk dan lelah, kurang tidur akibat begadang juga dapat mempengaruhi kondisi emosional dan psikologis. Kebiasaan begadang juga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Tidak hanya itu, begadang juga dapat memberikan dampak negatif sebagai berikut: 1. Peningkatan Berat Badan Orang yang kurang tidur atau begadang cenderung lebih mudah mengalami kenaikan berat badan dibandingkan mereka yang cukup tidur setiap hari. Hal ini mungkin disebabkan oleh gangguan metabolisme dan meningkatnya rasa lapar. 2. Penuaan Dini Begadang meningkatkan sekresi hormon stres dan merusak struktur kolagen kulit, menyebabkan keriput, bintik-bintik, dan tanda-tanda penuaan lainnya. 3. Gangguan Daya Ingat Kurang tidur dapat mengganggu proses perbaikan dan regenerasi jaringan otak, yang sangat penting untuk fungsi otak yang sehat dan daya ingat yang kuat. BACA JUGA : Auto Mulus, 5 Jenis Buah Bantu Hilangkan Jerawat 4. Penurunan Fungsi Otak Begadang menyebabkan penurunan kemampuan berpikir, konsentrasi, dan kecerdasan. Hal ini juga meningkatkan risiko kecelakaan di tempat kerja dan saat mengemudi. 5. Peningkatan Risiko Gangguan Mental Begadang dapat meningkatkan risiko insomnia dan gangguan tidur lainnya, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan. 6. Peningkatan Risiko Kanker Orang yang lebih sering begadang atau kurang tidur dari yang seharusnya berisiko lebih tinggi terkena kanker, tetapi hubungan ini belum sepenuhnya dipahami. 7. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh Kurang tidur dapat menurunkan kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi bakteri dan virus. Penting untuk menyadari efek buruk begadang terhadap kesehatan kamu. Mendapatkan setidaknya tujuh jam tidur yang cukup setiap malam adalah langkah pertama untuk melindungi kesehatan kamu. Jika kamu memiliki masalah tidur akibat begadang, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.(*)' BACA JUGA : Tidur Lancar Lagi, 6 Kebiasaan Ini Bisa Mencegah InsomniaGampang Lupa, Ini Efek Buruk Begadang Bagi Kesehatan
Rabu 03-04-2024,10:45 WIB
Reporter : Adinda Maulida Fatma
Editor : Haidaroh
Kategori :
Terkait
Rabu 11-12-2024,20:37 WIB
Sering Susah Tidur? Yuk IKutin Cara Cepat Tidur Ala Militer
Selasa 10-12-2024,05:26 WIB
Cara Menjaga Rambut Saat Tidur agar Tetap Sehat dan Kuat
Senin 09-12-2024,10:19 WIB
Awas! 4 Hal Ini Merusak Kesehatan Setelah Makan
Jumat 06-12-2024,11:39 WIB
Begadang Itu Asik, Tapi Kenali Konsekuensinya: Begini Bahayanya!
Senin 02-12-2024,22:32 WIB
Kenali Microsleep,Tidur Sejenak Ketika sedang Berkendara
Terpopuler
Rabu 25-12-2024,18:42 WIB
5 Rekomendasi Wisata Viral di Lampung yang Wajib Dikunjungi
Rabu 25-12-2024,20:02 WIB
Nikmati Lezatnya Ayam Besengek, Hidangan Tradisional yang Menggoda
Rabu 25-12-2024,21:47 WIB
Resep Brookies: Bikin Sendiri di Rumah Yuk
Rabu 25-12-2024,20:02 WIB
Resep Udang Tofu ala Pagi Sore yang Bikin Nagih!
Rabu 25-12-2024,21:47 WIB
Nasi Ayam Crispy Ala Thailand: Renyah di Luar, Lembut di Dalam
Terkini
Kamis 26-12-2024,08:55 WIB
Cara Membuat Gulai Cincang yang Lezat dan Autentik
Kamis 26-12-2024,08:54 WIB
Lezatnya Tahu Saus Padang: Hidangan Sederhana dengan Rasa Istimewa
Kamis 26-12-2024,08:54 WIB
Rahasia Risoles Ragut Ayam yang Super Enak
Rabu 25-12-2024,21:47 WIB
Nasi Ayam Crispy Ala Thailand: Renyah di Luar, Lembut di Dalam
Rabu 25-12-2024,21:47 WIB