INFORADAR.ID- Kesegaran alami dari air kelapa muda merupakan minuman yang populer sebagai penutup puasa.
Selain dapat menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa, minum air kelapa muda saat berbuka puasa juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat minum air kelapa muda saat berbuka puasa, simak ulasan di bawah ini yang dikutip dari Siloam Hospital.
Air kelapa muda mengandung berbagai macam kandungan, termasuk karbohidrat, protein, serat, mangan, kalium, magnesium, natrium, vitamin C dan kalsium.
Minum air kelapa saat berbuka puasa dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setelah berjam-jam berpuasa. Berikut manfaat minum air kelapa muda saat berbuka puasa.
1. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Kekurangan cairan dan dehidrasi merupakan gejala umum yang dialami orang yang berpuasa.
Untuk mencegah dehidrasi, air kelapa muda dapat dikonsumsi saat berbuka puasa untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang.
Elektrolit dalam air kelapa muda juga dapat meredakan rasa mual yang mungkin muncul selama berpuasa.
BACA JUGA:Tips Memilih Game untuk Ngabuburit Ramadan 2024
2. Menyegarkan tubuh
Manfaat minum air kelapa muda saat berbuka puasa selanjutnya adalah menghilangkan rasa haus yang telah ditahan seharian dan menyegarkan tubuh.
Selain itu, air kelapa muda juga dapat mengembalikan stamina yang melemah akibat berpuasa. Hal ini disebabkan oleh kandungan gula alami dalam air kelapa.
3. Memenuhi kebutuhan nutrisi dan mineral tubuh
Air kelapa muda terdiri dari 95% air. Namun, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, air kelapa muda mengandung berbagai nutrisi, termasuk natrium, kalium, protein, vitamin C, karbohidrat, kalsium, fosfor, magnesium, dan asam amino esensial.