INFORADAR.ID - Lebaran merupakan momen yang ditunggu - tunggu, apalagi saat itu kita bisa menikmati berbagai hidangan lezat seperti rendang, opor ayam, hingga gulai kambing.
Namun seiring dengan nikmatnya makanan Lebaran, kita juga perlu memperhatikan pengaruhnya terhadap kesehatan tubuh. Setelah berpuasa selama sebulan, keinginan untuk menikmati hidangan spesial di Lebaran itu cukup wajar. Namun kita juga perlu mewaspadai potensi peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh akibat konsumsi makanan tinggi lemak dan gula. Peningkatan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat berakibat serius, seperti ketegangan otot, nyeri dada, atau risiko serangan jantung. Untuk itu, penting untuk menjaga keseimbangan antara menikmati masakan Lebaram dan menjaga kesehatan tubuh. Hidangan pesta cenderung tinggi kolesterol, lemak, dan gula, tetapi ini tidak berarti bahwa kita harus menghindarinya sama sekali. Sebaliknya, kita dapat menerapkan beberapa langkah sehat untuk menikmati masakan Lebaran dengan bijak: 1. Mengatur Porsi Makanan dengan Bijak Penting untuk memperhatikan seberapa banyak kita mengonsumsi makanan Lebaran. Mengontrol porsi makanan dapat membantu menghindari konsumsi berlebihan yang dapat membahayakan kesehatan. BACA JUGA : 6 Cara Atasi Sariawan yang Sering Muncul Saat Puasa BACA JUGA : Ini Alasan Kenapa Kamu Wajib Konsumsi Buah Pepaya Saat Berbuka Puasa dan Sahur 2. Menambahkan Sayur dan Buah dalam Menu Memperbanyak konsumsi sayur dan buah selama liburan membantu menyeimbangkan komponen nutrisi dalam tubuh. Serat yang terdapat pada sayuran dan buah-buahan juga membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. 3. Tetap Menjaga Pola Makan yang Seimbang Selain menikmati masakan Lebaran, penting untuk menjaga pola makan harian yang seimbang. Ini berarti memilih berbagai makanan sehat dan menghindari konsumsi makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis secara berlebihan. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kita dapat menikmati masakan Lebaran dengan lebih cerdas dan tetap menjaga kesehatan tubuh kita. Ingatlah bahwa kesehatan adalah aset yang sangat berharga, dan perayaan Lebaran tidak boleh mengorbankan kesehatan kita.(*) BACA JUGA : Merasa Sakit Perut Saat Puasa? Mungkin Ini Penyebabnya dan Cara Atasinya BACA JUGA : Rekomendasi Air Minum dengan pH Tinggi, Solusi Puasa Tanpa Merasa HausGak Bikin Kolesterol Naik, Ini Cara Nikmati Menu Lebaran
Jumat 22-03-2024,17:30 WIB
Reporter : Adinda Maulida Fatma
Editor : Haidaroh
Kategori :
Terkait
Rabu 07-08-2024,07:14 WIB
9 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya untuk Menurunkan Kadar Kolesterol?
Selasa 06-08-2024,20:15 WIB
6 Olahraga yang Efektif Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Wajib Dicoba
Jumat 19-07-2024,08:59 WIB
Manfaat Daun Nanas, Penurun Kadar Kolesterol Hingga Anti Infeksi
Minggu 16-06-2024,11:30 WIB
Tips Bebas Kolesterol di Idul Adha, Bisa Makan Enak dan Tetap Sehat
Rabu 12-06-2024,17:30 WIB
Bolehkah Kurban dengan Sapi Betina di Hari Raya Idul Adha? Simak Jawaban dan Penjelasannya di Sini
Terpopuler
Minggu 24-11-2024,21:47 WIB
Gaji Visa WHV (Working Holiday Visa) di Australia: Peluang dan Rentang Gaji
Minggu 24-11-2024,21:45 WIB
5 Pantai di Desa Wisata Sawarna yang Memesona
Senin 25-11-2024,06:39 WIB
Mahasiswa Wajib Tahu! 3 Teknik Ini Bikin Kamu Jago Storytelling di Kelas
Minggu 24-11-2024,21:47 WIB
5 Budaya Kerja di Australia, Junjung Tinggi Profesionalitas
Senin 25-11-2024,06:38 WIB
Festival Film Banten 2024 : Ajang Kreativitas Insan Sinema Lokal
Terkini
Senin 25-11-2024,15:59 WIB
Resep Rolade Telur Mudah, Menu Praktis untuk Hidangan Keluarga
Senin 25-11-2024,15:20 WIB
Tips Naik Gunung di Musim Hujan, Tetap Aman dan Nyaman
Senin 25-11-2024,15:12 WIB
5 Jus Rendah Gula yang Aman untuk Penderita Diabetes
Senin 25-11-2024,15:12 WIB
24 Peserta Sukses Mengikuti Diklat Batch 2 PPT IMIKI UIN SMH Banten
Senin 25-11-2024,12:59 WIB