6. Berbuka dengan Minuman yang Menyegarkan ;
Ketika berbuka, minumlah air putih atau minuman elektrolit terlebih dahulu untuk mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa. Hindari minuman manis atau berkafein yang dapat membuat dehidrasi semakin buruk.
Dengan mengikuti tips ini dan memperhatikan kebutuhan cairan tubuh, Anda dapat menjalani ibadah puasa dengan nyaman dan sehat.
Jika pun Anda mengalami gejala dehidrasi seperti haus yang berlebihan atau pusing, segeralah minum air atau minuman elektrolit untuk mengembalikan cairan yang hilang. Jika gejalanya parah atau berlangsung lama, segera cari bantuan medis.
Mengingat pentingnya menjaga keseimbangan cairan selama berpuasa, selalu prioritaskan untuk minum air yang cukup dan memperhatikan gejala dehidrasi yang mungkin muncul. Dengan demikian, Anda dapat menjalani ibadah puasa dengan nyaman dan sehat. (*)