Alami Stres? Segera Amalkan 3 Doa Ini Agar Tenang Jiwa dan Raga

INFORADAR.ID - Stres adalah reaksi tubuh terhadap tekanan atau beban yang dialami seseorang. Walau wajar, stres yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan baik secara mental maupun fisik. Untungnya, dalam agama Islam kita diberikan amalan doa untuk mendapatkan ketenangan batin.

Dalam Islam, doa dianggap sebagai salah satu cara yang efektif untuk meredakan stres dan mencapai ketenangan jiwa.

Di bawah ini adalah beberapa doa yang bisa diamalkan untuk mengatasi berbagai macam perasaan hati yang kacau. 

Berikut adalah tiga doa yang bisa bantu jiwa dan raga kamu tenang saat alami stres.

1. Doa Penghilang Stres 

اللّٰهُمَّ إِنِّيْ أَعُوْذُبِكَ مِنْ جَحْدِ الْبَلَاءِ، وَدَرَكِ الشَّقَاءِ، وَسُوْءِالْقَضَاءِ، وَشَمَاتَةِالْأَعْدَاءِ

"Allahumma Inni, A’udzubika Min Jahdil-Bala’i, Wa Darakisy-Syaqa’i, Wa Suu’i-l-Qadha’i, Wa Syamatatil-A’daa’i."

Arti, “Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari susahnya bala’ (bencana), tertimpa kesengsaraan, keburukan qadha’ (takdir), dan kegembiraan para musuh.” (H.R. Al-Bukhari dan Muslim).

2. Doa Penghilang Sedih 

اللَّهُمَّ لاَ سَهْلَ إِلاَّ مَا جَعَلْتَهُ سَهْلاً وَأَنْتَ تَجْعَلُ الحَزْنَ إِذَا شِئْتَ سَهْلاً

“Allahumma laa sahla illa maa ja’altahu sahlaa, wa anta taj’alul hazna idza syi’ta sahlaa” 

Artinya: "Ya Allah, tidak ada kemudahan kecuali yang Engkau buat mudah. Dan engkau menjadikan kesedihan (kesulitan), jika Engkau kehendaki pasti akan menjadi mudah." (H.R. Ibnu Hibban)

BACA JUGA : 4 Doa Memperlancar Rezeki, InsyaAllah Cepat Kaya Dalam Sehari

3. Doa Kesehatan Mental 

يَا حَيُّ يَا قَيُّوْمُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيْثُ، وَأَصْلِحْ لِيْ شَأْنِيْ كُلَّهُ وَلاَ تَكِلْنِيْ إِلَى نَفْسِيْ طَرْفَةَ عَيْنٍ أَبَدًا

“Ya hayyu ya qoyyum bi rahmatika astaghiits, wa ash-lihlii sya’nii kullahu wa laa takilnii ilaa nafsii thorfata ‘ainin abadan" 

Artinya: "Wahai Rabb Yang Maha Hidup, wahai Rabb Yang Berdiri Sendiri tidak butuh segala sesuatu, dengan rahmat-Mu aku minta pertolongan, perbaikilah segala urusanku dan jangan diserahkan kepadaku sekali pun sekejap mata tanpa mendapat pertolongan dari-Mu selamanya." (H.R. An-Nasai, Ibnu Sunni, Al-Hakim, Al- Baihaqi) 

Demikian beberapa doa yang bisa membantu kamu menenangkan diri saat sedang stres. 

Segera amalkan doa ini, InsyaAllah jiwa dan raga kamu akan semakin tenang.(*)

BACA JUGA : Ternyata Aurat Kamu Bisa Dilihat Jin, Amalkan Doa Ini Biar Gak Kesampean

BACA JUGA : Jangan Sampai Salah Lagi, Inilah 5 Mitos dan Fakta Tentang Puasa