d. Saya merasa marah berkali-kali sepanjang hari.
5. Teman sekamarmu lupa menjemputmu dari kantor. Bagaimana perasaan kamu?
a. Sedikit kesal, tapi itu bukan masalah besar.
b. Saya benar-benar frustrasi, tetapi saya akan mengatasinya.
c. Saya mungkin akan memberi mereka perlakuan diam untuk hari berikutnya.
d. Saya sangat marah. Saya siap membiarkan mereka memilikinya.
BACA JUGA:Waspada, Efek Marah Bagi Kesehatan Tubuh, Kontrol Emosimu
6. Pernyataan manakah yang paling kamu sukai?
a. Kadang-kadang aku merasa marah, tapi itu tidak berdampak pada hidupku.
b. Kadang aku marah, tapi aku berusaha mengendalikannya.
c. Saya cukup sering merasa marah sehingga mengganggu hidup saya.
d. Saya selalu marah—itulah cara saya bereaksi terhadap banyak hal.
7. Sebuah mobil menghalangi kamu dalam perjalanan menuju tempat kerja. Bagaimana reaksi kamu?
a. Saya tidak bereaksi—ini tidak sebanding dengan waktu dan tenaga saya.
b. Aku mengucapkan satu kata pilihan dengan suara pelan, tapi aku mencoba untuk tidak memikirkan hal itu.
c. Aku membunyikan klakson pada mereka. Apa-apaan itu tadi?!