Membandingkan diri sendiri dengan orang laini ini justru bisa digunakan sebagai motivasi untuk pertumbuhan pribadi.
3. Kelola Stres
Stres dapat mempengaruhi suasana hati dan kondisi fisik pada diri kita. Stres dapat menyebabkan sakit kepala, nyeri otot, kelelahan, gangguan tidur, serta kecemasan, kemarahan dan menumbuhkan amarah.
Pikirkan tentang kegiatan mana yang bisa kamu tinggalkan agar bisa mengurangi bebean pikira untuk mencegah stress muncul bagi dalam diri kita.
Stres dapat terakumulasi secara bertahap dari waktu ke waktu, perhatikan bagaimana tubuh kita bereaksi dan perhatikan ketika stres yang kita alam semakin meningkat.
Belajarlah untuk mengatakan tidak pada tanggung jawab dan komitmen yang berada di luar kendali diri kita. Buatlah perbedaan dengan rekan dan teman kita untuk menambah kapasitas pekerjaan.
Jika kita tidak dapat mengurangi aktivisa, ubahlah cara kita menghadapi rasa stres. Jika kita merasa kewalahan, berhentilah selama lima menit terdahulu, kemudian tarik napas dalam-dalam dan ulangi beberapa kali.
Setiap orang bisa mengatasi stres dengan cara yang berbeda. Jika kita merasa stres, jangan biarkan orang lain mengetahui jika kita sedang berada dalam keadaan terpuruk.
BACA JUGA:Kiat-kiat Mengubah Pemikiran Menjadi Growth Mindset, Pola Pikir yang Diterapkan Orang Sukses
4. Luangkan Waktu Untuk Bersantai
Luangkan waktu setidaknya satu jam setiap hari untuk melakukan relaksasi. Ciptakan hal itu sebagai rutinitas untuk diri kita sendiri.
Meditasi, relaksasi mendalam, yoga, tai chi atau praktik-praktik penuh perhatian lainnya adalah cara yang bagus untuk bersantai dan menghilangkan stres.
Temukan kebiasaan atau aktivitas yang bisa membuat kita merasa lebih rileks, seperti kegiatan yang membuat merasa lebih ringan, seperti membaca buku atau melakukan spa.
5. Tetapkan Tujuan Dengan Baik
Tujuan dapat membantu kita untuk mencapai dan tujuan dan kepuasan. Tujuan dapat digunakan untuk mencapai gaya hidup yang lebih sehat. Misalnya, lari maraton atau mencari teman baru.
Bagi tujuan hidup kita menjadi beberapa langkah kecil yang dapat dikelola. Misalnya, jika kita ingin menulis buku, tetapkan jumlah kata harian atau bergabunglah dengan kelompok menulis. Kita akan merasa bangga dan berhasil ketika kita melakukan sesuatu.