3. Aktivitas Fisik:
Lakukan olahraga secara teratur, setidaknya 150 menit per minggu.
Pilih aktivitas yang Anda nikmati agar lebih mudah mempertahankan rutinitas olahraga.
BACA JUGA:Resep Overnight Meal, Menu Sarapan Sehat, Bikin Kenyang, Cocok Buat yang Lagi Diet
4. Minum Air Secukupnya:
Pastikan Anda minum cukup air setiap hari, sekitar 8 gelas atau lebih.
Hindari minuman berkalori tinggi dan minuman bersoda.
5. Tidur yang Cukup:
Pastikan tidur yang cukup setiap malam, karena kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme dan keputusan makan.
6. Catat Asupan Makanan:
Menulis jurnal makanan dapat membantu Anda menyadari pola makan dan membuat pilihan yang lebih baik.
7. Konsistensi dan Kesabaran:
Penurunan berat badan yang berkelanjutan memerlukan waktu dan konsistensi. Jangan terlalu fokus pada hasil cepat.
8. Hindari Diet Ekstrem:
Hindari diet yang ekstrem atau tidak seimbang, karena ini dapat membahayakan kesehatan Anda.
9. Bimbingan Profesional: