INFORADAR.ID - Hal yang penting dari penundaan adalah adanya respon aktif terhadap penundaan, yaitu Menunda-nunda sebenarnya merupakan perilaku yang disadari. Dengan kata lain, penundaan bukanlah perilaku bawah sadar. Ketika Anda memilih untuk menunda-nunda, Anda sadar dan tahu bahwa menunda-nunda itu buruk.
Dalam banyak kasus, Menunda-nunda bukanlah tanda penyakit mental, melainkan kecenderungan yang terjadi ketika Anda merasa tidak aman.
Jadi, apakah Anda ingin melakukan perubahan agar tidak lagi Menunda-nunda pekerjaan? Jika ya, berikut ini adalah lima cara efektif yang bisa Anda coba untuk menghentikan kebiasaan menunda-nunda.
Tips tentang cara menghentikan kebiasaan menunda-nunda pekerjaan.
1. Buatlah prioritas di antara hal-hal yang lebih penting untuk dilakukan
Hal ini akan mengurangi pengeluaran energi karena alih-alih menunda hal-hal kecil dan tidak penting, Anda bisa fokus pada hal-hal yang lebih penting. Kurangi jumlah tugas yang kurang penting, pilih tugas yang paling penting dan jadwalkan waktu untuk itu.
2. selesaikan semuanya sebelum hari dimulai.
Daripada panik memikirkan apa yang harus dilakukan hari itu, lebih baik luangkan waktu beberapa menit di penghujung hari untuk segera merencanakan hari berikutnya.
BACA JUGA:Kenali 4 Strategi Agar Tidak Menunda Pekerjaan
Sebagai contoh, setiap malam sebelum tidur, saya menuliskan dan meninjau ulang rencana saya untuk besok:
- Satu hal besar yang ingin saya capai hari itu (OBT). Hal ini bisa berupa tugas, tujuan, atau proyek besar yang harus saya selesaikan.
- Tidak peduli apa pun (NMW) adalah kebiasaan harian saya yang tidak bisa dinegosiasikan.
3. Fokus pada apa yang bisa saya lakukan.
Pikirkan tentang sesuatu yang selalu Anda tunda, seperti menyelesaikan presentasi atau menyelesaikan tugas. Alihkan fokus Anda ke sesuatu yang sederhana yang dapat Anda lakukan sekarang untuk membawa presentasi setidaknya sedikit lebih dekat ke "penyelesaian". Misalnya, cari contoh slide PowerPoint yang dapat Anda gunakan. Terus lakukan hal sederhana ini sampai tugas selesai.
Jika Anda melakukan apa yang dapat Anda lakukan, hal ini akan sangat meningkatkan energi Anda, fokus dan motivasi Anda, serta kemauan Anda untuk mencapai apa pun yang perlu Anda capai.