Biasanya, konsentrasi seseorang bisa dikontrol kapan saja sebagaimana sesuai dengan mood yang dimiliki.
Ketika kamu merasa sulit berkonsentrasi dalam jangka waktu yang lama, maka kamu tengah mengalami kelelahan mental sehingga dapat menurunkan produktivitas kamu.
4. Cemas dan Stress
Tanda kelelahan mental ini disebabkan karena kamu merasa stress dengan jangka waktu yang panjang dan tidak cepat sembuh.
Kelelahan mental ini bisa memicu aktivitas saraf simpatik, sehingga akan merasa tertekan yang tak kunjung reda, diiringi dengan kepanikan.
Untuk mengatasi kelelahan mental, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut:
BACA JUGA:Tips Memiliki Mental yang Kuat, Wajib Hindari 10 Hal Ini!
- Bercerita dengan orang terdekat ketika kamu memiliki banyak pikiran.
- Istirahatlah sejenak ketika kamu merasa capek.
- Luangkan waktu kamu untuk me time dengan berbagai hal agar kamu tidak merasa jenuh.
- Lakukanlah kegiatan yang kamu sukai bisa mengurangi stress.
- Terapkanlah pola makan yang sehat agar bisa lebih teratur.
- Workoutlah dengan melakukan meditasi atau yoga bersama.
- Batasi asupan gula atau makanan cepat saji agar kesehatan kamu stabil.
- Buatlah journal harian agar bsia meluapkan sega cerita.
- Tidurlah aygn cukup dan lakukan secara teratur.