Luangkan menyisir rambut sebelum tidur agar tidak membuat rambut kamu terasa kusut saat terbangun di pagi hari.
Dengan itu, rambut akan menjadi lebih mudah diatur dan bisa merapikan rambut dengan ringan ketika akan melakukan aktivitas di pagi hari.
4. Memakai Lotion
Gunakan lotion malam yang mengandung retinoid yang bisa membantu dalam pembentukan kolagen pada kulit sehingga kulit akan terasa lebih kenya, sehat, dan lembap.
5. Jangan Memainkan Gatget
Hal yang paling sering dilakukan oleh rata-rata setiap orang sebelum akan tidur, di mana penggunaan gatget sebelum tidur ini akan membuat kamu merasa candu dan keterusan untuk terus bermain, sehingga lupa waktu.
Atur handphone kalian menggunakan mode malam atau mengaktifkan mode pesawat untuk menghindari notifikasi dari media sosial kalian.
BACA JUGA:Ini Posisi Tidur Efektif yang Bisa Kurangi Nyeri Haid
6. Tidur dan Bangun di Waktu yang Sama
Buatlah jadwal tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya agar bisa melatih kamu untuk terbiasa.
Bila pola tidur terganggu, makan akan menghambat produksi pembentukan melatonin pada tubuh dan menghilangkan kualitas pada tidur.
Lakukanlah keenam langkah sebelum tidur di atas agar ketika kam bangun di pagi hari akan terasa lebih segar dan bugar, sehingga kamu bisa beraktivitas dengan aman dan nyaman.(*)