5. Menjaga sistem pencernaan yang sehat
Bit merupakan sayuran umbi-umbian yang memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah menjaga kesehatan sistem pencernaan. Bit kaya akan serat, nutrisi, dan vitamin penting, sehingga cocok untuk penderita sembelit, GERD, radang usus, dan gangguan pencernaan lainnya.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Naga yang Jarang Diketahui, Bisa Sehatkan Usus hingga Jantung
Selain manfaat di atas, bit juga baik untuk ibu hamil. Tanaman umbi-umbian ini kaya akan asam folat yang dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin dan mengurangi risiko kelahiran prematur. Namun, konsumsi bit oleh ibu hamil tetap harus dibatasi.
Manfaat kesehatan dari buah bit tidak terhitung jumlahnya. Namun, masih diperlukan lebih banyak bukti dan penelitian untuk memastikan keamanan dan keefektifannya.
Selain itu, meskipun bit memiliki banyak khasiat, bukan berarti bit harus dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi bit secara berlebihan dapat menurunkan kadar kalsium dalam tubuh dan mengganggu fungsi ginjal.(*)