Contoh: "Maaf, kayaknya aku belum bisa bantu untuk hal ini."
4. Fokus dengan diri sendiri terlebih dahulu
Jangan terlalu memikirkan respon orang lain seperti apa, baik mengungkapkan ketidaksukaan, rasa kecewa dan hal lainnya, jangan diambil pusing, ya.
Ketika kamu sudah mengungkapkan penolakan dengan cara dan ucapan yang baik, so tugas kamu sudah selesai.
Keempat penolakan di atas, perlu kamu lakukan, sehingga kamu jangan merasa tidak enakan lagi dan bisa menolak dengan lega.
BACA JUGA:8 Pengobatan Rumahan Pilek dan Flu
Ingat beberapa hal berikut untuk kamu yang selalu merasa enggak enakan:
• Menolak bukan berarti kamu orang jahat dan tidak peduli dengan orang lain.
• Menolak itu manusiawi, kok. Kamu bisa merasa capek dan tidak harus selalu membantu orang lain setiap waktu.
• Kamu punya hak untuk membuat penolakan sebagaimana permintaan kamu yang juga ditolak oleh orang lain.
BACA JUGA:Makanan yang Bagus untuk Penderita Sakit Maag
Itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan bagi kamu yang selalu merasa enggak enakan atau biasa disebut dengan people pleaser.(*)