5. Konsumsi Vitamin D
Mengkonsumsi Vitamin D dapat membantu tubuh menyerap kalsium dan mengurangi peradangan. Vitamin D membantu mengurangi produkai prostaglandin yang muncul saat haid, yaitu penyebab timbulnya rasa sakit dan nyeri ketika haid.
6. Terapi pijat
Terapi pijat dapat mengurangi timbulnya kejang rahim dengan pijitan melingkar di bagian bawah perut. Pijat di seluruh tubuh berguna untuk mengurangi stres dan dapat meredakan kram saat haid. (*)
BACA JUGA:Turun Berok Jangan Diurut, Simak Penjelasannya