Memang benar ketika memulainya akan dirasa sangat berat, tapi akan mulai menjadi lebih mudah apabila kita sudah terbiasa melakukannya.
Batasi Asupan Garam
Mengonsumsi banyak garam juga rupanya tidak baik bagi tubuh. Itulah mengapa disarankan untuk mulai mengurangi asupan garam bagi tubuh kita.
Selanjutnya adalah mengurangi konsumsi kafein secara berlebih. Bagi yang suka minum kopi, sebaiknya mulai kurangi dari sekarang.
Jaga Berat Badan
Berat badan juga menjadi faktor datangnya banyak penyakit dalam tubuh. Tidak harus melakukan diet ketat, hanya saja perlu menjaga berat badan kita agar tidak terlalu berlebihan.
Jangan Konsumsi Alkohol
Banyak anak muda sekarang yang sering mengonsumsi alkohol dengan alasan pergaulan. Kalian harus ingat bahwa alkohol apabila dikonsumsi secara berlebih tidak baik bagi tubuh.
Berhenti Merokok
Siapa yang kecanduan merokok? Segera mulai berhenti secara pelan-pelan. Bukan hanya dapat menyebabkan Hipertensi, melainkan ada banyak sekali penyakit yang didapatkan dari merokok.
Olahraga
Mulailah berolahraga secara teratur demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.
Artikel ini tayang di disway.id dengan judul: Hipertensi, Ibu dari Segala Penyakit, Berikut Cara Mencegahnya
Editor: M Widodo