4. Hindari Stres
Banyak faktor seperti beban kerja yang berat, shift panjang, kurangnya keamanan fisik dan psikologis, kurangnya dukungan sosial dan banyak lagi dapat menjadi penyebab alasan di balik stres Anda.
Ini dapat berdampak negatif pada kesehatan dan gaya hidup Anda. Stres dapat meningkatkan tekanan darah, obesitas, dan penyakit jantung.
5. Kualitas Tidur yang Baik
Anda mungkin pernah mendengar bahwa perlu tidur 8 jam setiap hari, tetapi alih-alih hanya 8 jam tidur yang buruk, dapatkan kualitas tidur yang baik.
Jangan pernah kompromi tidur Anda. Pertahankan jadwal atau waktu yang tepat dan jangan pernah makan berat di malam hari. Tidur yang tepat mengurangi risiko penyakit jantung, depresi dan obesitas.
Editor: M Widodo