INFORADAR.ID - Pastinya sudah tidak asing terdengar ditelinga kita, mental merupakan suatu kondisi yang berkaitan dengan watak dan batin pada manusia. Pastinya setiap orang memiliki mental yang berbeda-beda, sebelum kita bahas lebih jauh marilah kita bahas mengenai kesehatan mental terlebih dahulu, apasih kesehatan mental itu?
Kesehatan mental menurut WHO merupakan kondisi kesejahteraan yang disadari individu, termasuk mengelola stres kehidupan yang normal, bekerja secara produktif dan bermanfaat, serta berperan pada komunitasnya. Dikutip dari halodoc kesehatan mental dapat dipengaruhi oleh hal-hal yang terjadi didalam diri seseorang misalkan kekerasan dalam rumah tangga yang dapat membuat kesehatan mental istri dan anaknya terganggu, atau pun pelecehan seksual yang dialami seseorang.
Nah bagaimana sih caranya meningkatkan kepercayaan diri ketika mental kita merasa down atau lemah? Ada beberapa hal yang bisa untuk meningkatkan kepercayaan diri kita lebih baik dari sebelumnya, apa saja tipsnya?
Dalam segala hal yang kamu lakukan, katakan bahwa kamu pasti bisa
Akar permasalahannya kenapa kita bisa down? Kenapa kita bisa lemah? Kenapa kita bisa pesimis? Karena didalam diri kita itu tidak pernah tertanam kata-kata “saya pasti bisa” jadi mulai sekarang kalo kita ingin percaya diri didalam diri kita coba sebutkan satu kali saja dan yakini saya pasti bisa, maka dengan perlahan kita akan menjadi orang yang jauh lebih percaya diri dari sebelumnya.
Jangan pernah merasa bahwa kamu paling bodoh
Kamu pikir semua orang didunia ini itu pintar? Dan hanya kamu saja yang bodoh? Kamu hidup bermasyarakat disekeliling kamu, itu pasti banyak orang yang mungkin tidak terlalu pintar, dibidang A misalkan tapi kamu lebih pintar dibidang itu. Itupun sebaliknya ada temen kamu yang pintar di bidang B tapi kamu tidak bisa. Maka jangan berkecil hati karena semua orang mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing.
Temukan inspirasimu
Terkadang untuk menggerakan diri agar lebih optimis, agar lebih percaya diri, kita butuh seorang tokoh , misalkan kamu hobi bermain musik, kamu bisa bermain gitar, namun ketika disuruh bermain gitar dihadapan hal layak ramai itu kok minder, seolah-olah menjadi orang yang tidak bisa. Nah temukan terlebih dahulu inspirasi kamu itu siapa?, Misalkan inspirasi kamu seorang gitaris ternama didunia, kamu menjadi terinspirasi melihatnya dia bisa dan seolah-olah kamu pun membayangkan jika dia bisa masa saya tidak bisa, itulah yang bisa mendorong kamu untuk menjadi orang yang lebih jauh percaya diri.
Terus berlatih secara terus menerus
Jika kamu mengulangi sesuatu maka kamu akan mendapatkan sesuatu juga, misalkan kamu membaca sebuah buku secara berulang-ulang maka kamu bisa mengingat apa saja isi dari buku itu. Begitupun dengan mental, kita harus membiasakan diri kita untuk terbuka dihadapan banyak orang, jangan pernah merasa malu karena kita semua sama, tidak orang yang jauh lebih sempurna didunia ini. Karena kita masing-masing mempunyai kelebihan dan kekurang masing-masing.
Nikmati semua proses yang kamu lakukan, pada saat kita minder sebenarnya kita tidak nyaman, kenapa kita merasa tidak nyaman? Karena kita tidak menikamti proses yang kita lakukan, coba kita nikamti semua proses yang kita lakukan katakanlah kalo itu passion kita, itulah hobi kita, dengan sendirinya kita akan membiasakan diri dan merasa nyaman. Ingat sebuah proses jangan dibiarkan lewat begitu saja, tetapi nikmatilah proses kamu agar kamu tidak menyesalinya dikemudian hari.
Penulis: Syadad Asadullah Gen-RB