4 Kegiatan Outdoor yang Efektif Mengatasi Stres dan Meningkatkan Mood, Piknik

INFORADAR.ID- Inilah beberapa kegiatan outdoor yang efektif mengatasi stres dan meningkatkan mood yang harus kamu tahu sekaligus bisa kamu coba.

Stres yang tidak ditangani dapat memperburuk suasana hati dan menurunkan semangat hidup. Terkadang, yang dibutuhkan hanya sekedar keluar rumah sejenak untuk merasakan perbaikan. 

Kegiatan di luar ruangan atau outdoor, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental seseorang dan berinteraksi dengan alam dapat menenangkan pikiran dan menyegarkan hati.

Nah, untuk kamu yang belum tahu kegiatan apa saja yang efektif mengatasi stres dan meningkatkan mood? Yuk, simak dan baca artikel ini sampai akhir dan temukan info lengkapnya di sini.

Oleh karena itu, berikut ini beberapa kegiatan outdoor yang efektif mengatasi stres dan meningkatkan mood:

BACA JUGA:5 Cara Mengembangkan Growth Mindset: Kunci Menuju Kesuksesan dalam Hidup

BACA JUGA:Ini Alasan Kenapa Growth Mindset Lebih Penting Daripada IQ Tinggi, Cek Jawabannya!

1. Duduk di Bawah Pohon dan Berjemur

Terpapar sinar matahari di pagi hari dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang dapat memperbaiki suasana hati. Duduk di bawah pohon sambil menikmati udara segar adalah terapi alam yang murah dan efektif. 

Kamu bisa membawa buku, menikmati secangkir kopi, atau sekadar bersantai dan meresapi ketenangan. Berjemur selama 10-15 menit setiap hari sudah cukup untuk menyegarkan tubuh dan pikiran. Jika dilakukan secara rutin, efek positifnya akan semakin terasa.

2. Jalan Santai di Taman atau Sekitar Rumah

Melanjutkan aktivitas dengan jalan santai memberikan kesempatan bagi kamu untuk lebih dekat dengan alam sembari menghirup udara segar.

BACA JUGA:Cegah Obesitas! Ini 4 Manfaat Mindful Eating untuk Meningkatkan Kesehatan

BACA JUGA:4 Tanda Dunia Sudah Memasuki Era Meta-Kreativitas, Intip Lengkapnya di Sini

Sumber: