Lagi Cari Minuman Enak Tapi Tetap Sehat? Yuk Coba 5 Resep Minuman Protein Ini

INFORADAR.ID – Buat kamu yang aktif, suka olahraga, atau lagi coba makan lebih sehat, minuman tinggi protein bisa jadi teman andalan.

Bukan cuma bantu jaga otot tetap kuat, tapi juga bikin perut kenyang lebih lama dan bisa bantu ngontrol nafsu makan.

Nah, daripada beli minuman protein mahal di luar, mending bikin sendiri di rumah. Rasanya bisa disesuaikan, lebih hemat, dan pastinya bebas bahan tambahan yang aneh-aneh.

Yuk, cobain 5 resep minuman protein berikut ini!

1. Banana Peanut Butter Protein Shake

Cocok buat sarapan atau abis nge-gym, rasanya creamy dan bikin kenyang.

Bahan-bahan:

• 1 buah pisang matang
• 2 sdm selai kacang (tanpa gula tambahan)
• 1 scoop bubuk protein vanila (bisa diganti yogurt plain kalau nggak pakai suplemen)
• 200 ml susu almond / susu sapi / oat milk
• Es batu secukupnya

Cara bikin:

Campur semua bahan ke dalam blender, haluskan sampai creamy dan siap diminum!

2. Cokelat Alpukat Smoothie

Rasa cokelat yang legit dipadu dengan alpukat yang lembut, super enak!

Bahan-bahan:

• 1/2 buah alpukat
• 1 sdm bubuk kakao tanpa gula
• 1 scoop protein cokelat atau 3 sdm Greek yogurt
• 1 sdm madu atau kurma (buat yang suka manis)
• 150 ml susu rendah lemak atau susu almond
• Es batu secukupnya

Cara bikin:

Blender semua bahan sampai halus. Tambahin es biar lebih segar.

Sumber: